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最适合秋天吃的两道早餐,做法简单,营养满分!

2017-10-12 09:00 来源:ag游戏平台官网编辑整理

最适合秋天吃的两道早餐,做法简单,营养满分!

最近是吃菠菜最好的季节,目下当今的菠菜最鲜嫩美味。要想孩子身体强壮,快像鼎力大举水手一样爱上吃菠菜吧~

菠菜春饼

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食材:

面粉适量、清水适量、菠菜一把、鸡蛋两个

步骤:

1、面粉加适量清水和成一个个小面团;

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2、取一个小团,在其中一面涂些油,将两个小团叠放在一起,擀成薄饼;

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3、取一个平底锅,小火热油,放入面饼,煎至两面呈金黄色,饼皮鼓起来,关火,这个过程不到5分钟;

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4、菠菜和蛋一起炒4分钟左右;

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5、煎好的面饼从中间揭开,把菠菜炒蛋放进去,卷起来,就能够开吃啦!

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土豆丝什锦蛋饼

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食材:

土豆1个、鸡蛋2个、菠菜3颗

火腿5片、蔬菜什锦适量、胡椒适量

步骤:

1、土豆切成或擦成丝,放入鸡蛋搅匀,撒适量盐、胡椒,搅拌均匀;

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2、热油锅中放入土豆丝鸡蛋液,用锅铲铺平,调为小火,煎上5分钟左右,撒上蔬菜丁;

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3、火腿片铺在蔬菜丁上面,再放洗净的菠菜;

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4、用一个碗打一个鸡蛋,搅拌均匀,倒在食材上;

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5、盖上锅盖,用小火,焖上3、4分钟,就完成了。

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