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一碗超级下饭菜,食材最简单,我家隔几天做一次,拌面配馒头最好吃

2018-01-16 17:00 来源:ag游戏平台官网编辑整理

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最近天冷,很多朋友都跟我说:这些天饭量大增,人变胖了。于是下决心晚上不吃米饭只吃菜来减肥。少吃点米饭或者含淀粉多的食品,尤其是在晚上,切实其实是减少了糖份的摄入,但这是要在不增加菜量的情况下,因为各种肉类,鱼类和炒蔬菜的油盐成分其实含脂肪和蛋白质的量远远超过一碗米饭,如果仅仅少吃一碗米饭,而在不知不觉中增加了各种高脂肪高蛋白的摄入,也一样达不到减肥的效果。

减肥其实道理很简单,少吃多动,只是很多人做不到,尤其是冬天很难做到,因为天太冷,我们需要较多的糖份分解来抵御寒冷。

今天做了一个家常菜,酸菜肉末炒豆角,豆角我们这里叫四季豆,一年四季都有。酸菜也是我们一样平常饮食中很常见的开胃小菜,但每一个地方的酸菜都略有不同,有东北酸菜、四川酸菜、贵州酸菜,还有云南酸菜,一方水土养一方人,每一个人都习惯自己家乡的酸菜口味。

今天酸菜肉末来炒四季豆就是一个超级下饭菜,价格便宜,其实含热量也其实不高,好处是有一碗酸菜肉末炒豆角,除可以下饭以外,还可以拌面,就馒头,做几个窝头,夹着吃,味道也很好。一碗饭配一点这个菜,不克不及因为好吃,就多吃了米饭哦。用我老公的一句话,还是这个菜实在!

一碗超级下饭菜,食材最简单,我家隔几天做一次,拌面配馒头最好吃

主料:四季豆250克,酸菜60克,肉末100克

辅料:油20克,尖椒2支,盐少许

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