ag游戏平台官网-ag亚游娱乐平台-ag游戏官方网站【AG官网】

老年人如何经由过程饮食抵抗雾霾

2016-12-21 09:20 来源:ag游戏平台官网编辑整理

近几天,我市频现严重雾霾天气,空气污染颗粒进入呼吸道后,极易导致干咳、嗓子发痒等不适症状,让老百姓特别是老年人“很受伤”。市营养师协会会长杨新顺认为,老年人体质较弱,呼吸系统也较柔弱虚弱,所以,不论是每日三餐还是一样平常起居,都应该给他们多点关心,让老年人增强抵抗力,更好地抵御雾霾。

面对雾霾,自我防护很重要。对于体质较弱的老年人群,可经由过程饮食增强抵抗力,可以多吃点富含优质蛋白质、微量元素锌和硒、维生素A、维生素C等有助抗氧化和调剂免疫功能的食物,如酸奶、番茄、西兰花等。雾霾天要多饮水、多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可以补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、去痰止咳、健脾补肾的作用。另外,在见不到阳光的日子里,不要忘了补充钙质和维生素D。雾霾天,紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,也会影响钙质的吸收与合成。钙质对于老年人特别很是重要,所以必要时可补充钙质和维生素D。

本文为头条号作者发布,不代表今日头条立场。

热门搜索
精彩推荐
图片推荐