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精致女生的2018新标准!

2018-01-11 17:00 来源:ag游戏平台官网编辑整理

你精致生活的样子真好看~~

精致女生的2018新标准!

精致女孩,原来代指那些爱漂亮丽、爱生活且极其注重生活品质的女生。

后来被脑洞大开的热心网友们改编之后,画风逐渐跑偏……

比如:涂完口红后张开血盆大口的吃东西、漱口都用高脚杯,为了保持精致形象简直不择手段……

精致女生的2018新标准!

精致女生的2018新标准!

精致女生的2018新标准!

那么真实的精致女生,究竟是怎样的?

精致的女人,懂得在无序的世界中过有序的生活;她们对生活保持敬畏,从不敷衍自己,常怀一颗感恩的心。

愿你也拥有以下好习惯,有本事热爱自己,也有能力回馈他人。

健康生活篇

精致女生的2018新标准!

01早起一杯水

提前一天将热水倒入保温杯,放在床头,这样第二天一睁眼就能够喝到温开水啦。

不要小口小口地喝,那样很容易被胃吸收,产生小便,快速喝可让水尽快到达结肠,同时刺激肠蠕动,据说习惯早起一杯水的人会比不喝水的人瘦3-4斤哦。

02早餐要吃好

不吃早餐易发胖还会得胆结石,每天的早餐是我们的盛宴,必吃主食、牛奶、粗纤维食物(蒸红薯、生燕麦或玉米)、水果(苹果、香蕉或橙子)和坚果(杏仁、核桃或碧根果)。

早餐在8:00之前吃完最健康,少吃深加工食品,多吃各种颜色原生态食品,品种多样就要每样少量,控制好卡路里哟。

精致女生的2018新标准!

03多吃深色蔬菜

白菜和圆白菜这些浅色菜富含纤维素和水分,但叶绿素和维生素却很少,西兰花、菠菜、胡萝卜之类的深色蔬菜能补充更多营养素。

04多喝白开水

为了督促自己多喝水,建议用手账记录每天喝水的次数和排便次数,时间长了就会知道自己到底有多!缺!水!

女人是水做的,能喝白开水不喝茶,能喝茶不喝果汁,能喝果汁不喝碳酸饮料。

05 每周一次轻断食排毒

无特殊情况,每周固定挑一天进行轻断食,一天只喝水,吃一个苹果一个小红薯和一瓶酸奶,出去吃饭后第二天肯定要轻断食排毒。

运动减肥篇

01每天空腹称体重、量三围

早晨空腹称重是一天最轻的时候,如厕后量三围是一天最瘦的时候,能让自己增强自决定信念,每天记录下来数据,稍有发福迹象就提醒自己控制控制再控制。

02打卡减肥

有人曾经一个月减肥十多斤至今无反弹,就是理解了消耗大于摄入的道理,减肥期间坚持每天打卡是很正确的选择,脸皮薄的人接受那么多人的监督想偷懒都难。

03利用零碎时间运动

久坐工作后起立伸伸腰踢踢腿,如厕后做几个蹲起,爬楼梯代替乘电梯,日常平凡很忙没有大块时间运动,抓住零碎时间也能够很健康。

04饭后靠墙站30分钟

饭后靠墙站30分钟的好处多多,坚持靠墙站能轻松瘦腰围,这项懒人运动被许多人称赞。

站立时保证后脑勺、后背、臀部、小腿、脚跟紧贴墙,每次站完后背都会一层汗,身体站着大脑也别闲着,听书或看书都可以。

精致女生的2018新标准!

05跑步后拉伸

很多妹子怕跑步把腿跑成健硕的肌肉腿,刚跑完感觉小腿发紧是运动充血,休息一晚就会没事,长跑后做10分钟以上拉伸还会起到美腿塑型的作用。

06运动后补水

运动后总是感觉自己皮肤出奇的好,实际上是运动提高了身体的新陈代谢,排毒的速度加快,但水分的流失也同样加快,因此运动后多喝水很重要。

07倾听身体发出的旌旗灯号

运动是为了更好的生活,如果跑步后身心俱疲,严重影响第二天正常生活还不如换做瑜伽或者靠墙站一样可以起到锻炼的作用,身体最知趣,千万别死扛。

精致生活篇

精致女生的2018新标准!

01收纳、收拾整顿控

保持家里和办公桌井井有条,抽屉、电脑、手机、文件夹全部分类,用完的东西立即物归原位,享受整洁带来的心情愉悦。

02每天早晚揉肚子

每天早起、睡前顺时针逆时针揉肚子一百下帮助肠胃蠕动,也常喝蜂蜜水,可以或许很好的改善便秘,促进排毒哦~

03避免手机干扰

手机依赖症患者需要集中注意力做事时,手机扣着放和正面朝上放产生的结果大相径庭。

如果你还是不由得总要看手机,可以一回家就把手机搁柜顶上,想看时总要费一番周折就懒得去够了。

04注重细节

细节决定成败,没有人能经由过程你邋遢的外表窥探到你优秀的内心,穿衣打扮不求精致完美但求大方得体。

工作生活中随手多列一个文件目录或者把生活开支记录下来都会让领导或爱人对你另眼相看。

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05随身带小保温杯

开会、开车、逛街、旅行建议大家带一个小小保温杯,如果水喝完了就在提供热水的地方续杯,卫生、环保又省钱。哈哈,是否是要笑话90后的保温杯啦~~

06回家第一件事:洗脸、敷面膜

很多妹纸透露表现总是在要睡前困到不行才发现还没洗脸,纠结中睡去。我们可以试着把洗脸作为回家洗手后的第一件事,心理压力小就多了。30岁左右明显感觉皮肤很缺水,图省事,每天敷补水免洗面膜,一周一次纸膜,一次清洁面膜,敷面膜前先拍水。

07办公室常备物品

运动装备:运动衣裤、运动鞋、运动腰包、帽子、耳机

生活用品:保温杯、晾水杯、餐具套装、补水小喷瓶、润手霜、正装

千万别在办公室放零食,否则工作不止嘴不停。

计划管理篇

精致女生的2018新标准!

01碎片清单记录一样平常杂务

好记性不如烂笔头,买一个手掌大小的线圈本随身携带,记录工作中随时出现的待办事项、生活中转瞬即逝的小灵感、小目标、体验和感触感染,字不要多,自己能看懂,每项三五字足以,一项项完成后画勾,能有效缓解内心的杂乱和不安。

02出门列物品清单

为了防止自己出门时忘东西,可以将必备物品用便利贴贴在门上,旅行提前做攻略列清单,逛超市前列购物清单。

03几个生活中不可或缺的本子

手账:手掌大小,随身携带经常翻看,记录长时间目标、年计划、月计划、周计划,目标一定要量化,例如每个月跑步50公里,每周读书2本,每天读书50页,完成时限和完成日期要记好;

碎片清单:手掌大小,随身携带,用来记录每天杂乱的的工作项目和一样平常生活;

育儿手记:记录宝宝语录和育儿书摘抄。宝宝会说一些令人捧腹的话语,用手机随时记录下来,一段时间誊抄在本上,有时回看会很有趣。

日记本:记录每天生活感悟,日记不是流水账,记事件的同时要把感触感染留下来;

读书笔记:记录读书摘抄和读后感;

成长纪念册:一年一本,照片配简单文字,记录宝宝每一个月龄的变化。

精致女生的2018新标准!

04 6:30以前起床学习、24:00之前入睡

越懒越犯困,越勤越精神,早睡早起精力旺盛身体好。

早晨很安静最适合注意力不集中的人学习,千万不要翻手机,很容易转到无用的事情上,哪怕每天只翻10页书都会让自己一天心安。十二点之前睡觉皮肤才不会显得干瘪衰老呀。

05提前准备第二天物品

上学时总是迟到,做事毛毛躁躁,目下当今反倒学会提前收拾整顿书包、准备第二天要穿的衣服,出门速度快多了。

读书学习类

精致女生的2018新标准!

01零碎时间听书

别再说你没时间读书了,跑步、排队、开车、洗澡听喜马拉雅app是你不二的选择。

02睡前读书

床头放这个月计划要读的书,无论读多少书籍,我们总得保持阅读界的小白的心态。

如果你觉得自己其实不是很爱读书,那么别一上来就看名著巨作,先从兴趣入手爱上读书再谈其他,一本书不要超过一周读完,否则很难坚持。

03和聪明人聊天

和聪明回响反映快的学霸聊天,虽然很受刺激,但每次受刺激后都会让我们有所收获。

04学会自己探索

很多人都在不停地问各种问题,其实根本没必要等答案,所有的生活经验都来自于网络和书本,你想要知道什么,百度、知乎关键字一输全搞定,虽然内容很多,但搜集提取的过程也能增强记忆,提升自己分类总结的能力。

精致女生的2018新标准!

附:各类推荐

01读书

推荐作者:

毛姆、张德芬、毕淑敏、龙应台、周国平、席慕蓉、杨绛、刘瑜、余华、严歌苓、唐师曾、村上春树、三毛、白岩松、尹建莉、王芳。

推荐书目:

瑜伽类:《艾扬格女性瑜伽》《瑜伽之树》《瑜伽之海》《瑜伽之心》《艾扬格调息之光》《艾扬格孕产瑜伽》《瑜伽之光》《阴瑜伽》《哈他之光》《图解瑜伽经》

女性类:《重遇未知的自己》《做内心强大的女人》、《请尊重一个姑娘的努力》《人生没有白走的路每一步都算数》《此生未完成》《成长是一件孤独的事》

散文类:《目送》《我们仨》《走到人生边上》《愿生命从容》《你若安好便是晴天》《恰如其分的幸福》《人生终要有一场触及灵魂的旅行》《瓦尔登湖》《世界上最爱我的那小我私家去了》

小说类:《妈阁是座城》《再见少年》《孤独小说家》《极花》《了不得的盖茨比》《撒哈拉的故事》《活着》《一小我私家的朝圣》

畅销书:《从你的全球路过》《天才在左疯子在右》《岛上书店》《解忧杂货店》《看见》《皮囊》《跟乐嘉学性格色彩》

学习类:《金字塔原理》《自控力》《人性的弱点》《自卑与超越》《哪有没时间这回事儿》《书都不会读你还想成功》《当我谈跑步我谈些什么》

健康类:《运动饮食1:9》《只有医生知道》《瑜伽与冥想》

语言类:《蔡康永的说话之道》《白说》《幸福了吗》

历史类:《明朝那些事儿》《极简欧洲史》

推荐儿童书:

(0-3岁)《曲直短长书》《线圈书》《小熊系列绘本》《可爱的鼠小弟》《0-4岁幼儿认知小百科》《大卫系列》《我爸爸》《我妈妈》《猜猜我有多爱你》《爷爷一定有办法》《黑兔和白兔》《蚯蚓日记》《不一样的卡梅拉》《彼得兔系列》《小猪佩奇系列》《小兔汤姆系列》《神奇的动物故事》《了不得的狐狸博士》《唐诗三百首儿童版》《贴纸书》《涂色书》《我是拼插小天才》《睡前故事》《格林童话》《小王子》《窗边的小豆豆》

推荐育儿书:

《好妈妈胜过好老师》《最美的教育最简单》《自由的孩子最自觉》《小狗钱钱》1、2《最好的方法给孩子》《最好的方法读唐诗》《陪孩子走过3岁叛逆期》《孩子你慢慢来》《亲爱的安德烈》

02网络

公众号:每日瑜伽、健康时尚百科、创意社、电影天堂、爱时尚、互联网新鲜事

微博大V:思想聚焦、体态大师、简书、减脂餐、日食记

微博名人:孙俪、王子文、瑜伽小队长、张俪、王珞丹

03听书

喜马拉雅搜专辑《每次进步1%》《5分钟心理学》《名人演讲录音》《于丹论语心得》《易中天品三国》

04App

听书学习类:喜马拉雅、懒人听书

知识阅读类:百度、简书、知乎、移动藏书楼

生活便捷类:下厨房、大姨妈、百度地图

精致女生的2018新标准!

精致的样子和活法真的有很多,它无关社会分工,贫穷富贵,和学问多少。

真实的“精致”,是按自己喜欢的体式格局过一生。自己觉得最好的那个状态,就是属于你举世无双的精致。

作者:本文部分素材来源简书@浵浵的妈妈,每日瑜伽经授权收拾整顿编辑,如需转载,请联系作者。

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