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发球中最大的错误就是它!!!

2018-04-16 17:02 来源:ag游戏平台官网编辑整理

  什么是“服务员式”发球?你也许第一次听说这个词,但你一定见过这样的发球姿势(如下图):引拍时蹩脚地把拍面打开对着天空,正如一个服务生手托着一个盘子,因此被称为“Waiter's Serve”(这里Serve双关,既有服务的意思,又有发球的含义)。

发球中最大的错误就是它!!!

  由于缺乏专业指导,业余选手中有这种发球习惯的不在少数。这样的发球姿势让你无法做出关键的“手臂内旋”动作,使触球前的球拍无法得到加速,更无法发出有效的旋转。

  这种发球有两种形式,如果你感觉自己已经中枪,请先对号入座。

  1.发球者用正手握拍体式格局,导致拍面在引拍时自动打开。

  2.发球者采用了正确的大陆式握拍,但仍然在引拍时把拍面打开。

  前者需要首先改变握拍,而后者则是没有领会到发球的原理。

  造成“服务员式”发球的缘故原由通常有以下几种:

  1.想要确保拍面击到网球

  与其说这是技术缘故原由,不如说的心理缘故原由。业余球手在没有体会到手臂内旋的作用之前,常常害怕用球拍侧面对着击球点挥拍会让他无法用拍面击到球。

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  2.不相信手臂内旋

  业余球手可能被教授过正确的动作,但却不相信手臂内旋可让他及时在击球前扭转拍面。解决的办法就是做大量手臂内旋挥拍的练习,切实体会这一动作的意义。

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  3.害怕打到自己头

  有些人潜意识里会有这样的恐惧:如果他用球拍侧面对着击球点挥动,就会在某个点打到自己的头。因此他们下意识地在引拍时把拍面打开来“保护”头部。这常常发生在缺乏转肩动作的业余球手身上,由于肩膀没有打开,也没有在头部后面留下足够的空间来正确引拍。

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  4.正手握拍的肌肉记忆

  多数初学者在刚入手下手发球时会测验考试用正手握拍,因为这让他们感觉到更能“控制”网球。如果不及时纠正这种握拍,就会形成错误的肌肉记忆,导致后面很难改善动作。采用错误握拍的同时,初学者还常常在发球动作中过早把身体面向球网——同样源于他们正手击球的肌肉记忆。

  纠正“服务员式”发球的练习方法

  由于需要克服心理缘故原由和肌肉记忆,纠正这种发球其实不容易。下面的练习方法可以科学有效地帮你做到。

  1.无球挥拍练习

  发球中最大的错误就是它!!!

  a 这个练习的目的是让你体会“用球拍侧面对着击球点”挥拍的感觉。你需要首先从拍头向下入手下手,抬起球拍用球拍侧面朝前,然后挥动球拍,在右侧随挥。

  b 熟悉侧对前的挥拍体式格局后,在击球点处加入手臂内旋的动作,然后在左侧随挥(像真正发球时一样)。

  c 熟悉上面的练习后,仍然重复b的动作,但这次只用3个手指来握拍,看你能否放松地完成上面的动作。

  2.球拍自由坠落练习

  发球中最大的错误就是它!!!

  试着在你做引拍动作时松开手指,让球拍自然地从大拇指和食指指尖掉落,这个练习的目的是让你体会发球引拍时所必须的放松,所谓的“Let it go”的感觉。如果你用“服务员式”姿势,你会发现球拍不克不及自然地从大拇指和食指指尖掉落。

  3.在二区发上旋球

  在二区发上旋球强迫你用侧面对着球网,打破你正对球网发球的错误肌肉记忆。

  4.用球拍侧面发球

  矫枉必须过正,“服务员式”发球者总是过早打开球拍,因此你需要做的就是不打开球拍,直接用球拍侧面去击球,不要在意击出球的效果。在练习过20-30次后,加入手臂内旋的动作,但告诉自己“拍面越晚扭转越好”。

  你也许会发现,当做无球挥拍练习时,你可以做出正确的动作;而一旦真正抛球,却又恢复到原来的“服务员”动作,究其根来源根基因,还是你潜意识里没有真正信任“手臂内旋”的作用。要获得正确动作,你需要在练习时,把动作的正确放在第一名,把击球效果暂时放在第二位。一旦你从身心都体会到了“手臂内旋”的好处,就会很快克服原来的心理障碍。

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