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响男性寿命长短的生活体式格局,看看你有几个!

2017-06-01 21:03 来源:ag游戏平台官网编辑整理

人人都向往健康长寿。但是,大部分能被称为寿星的都是女人。

据报道,活到85岁的女性是男性的两倍以上,而活到90岁以上的女性是男性的三倍,百岁老人里女性又是男性的四倍。

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据统计数据显示,全球男人平均寿命77岁,其中最少7年会在重病或慢性病中度过,而男人得癌症的几率更比女人高70%。

英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪查询拜访,发现每周有两次或以上性生活的男性,其早死的几率比每个月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高频率性生活的人,他们出现冠状动脉疾病,中风、脑血栓等的几率,是那些性生活匮乏者的一半。

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每天少吃点、健康多一点

德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家透露表现,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。

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经常去锻炼、年轻几十年

经常锻炼,年轻10岁。新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可让人感觉身体年轻10岁。

大脑要常动、增强记忆力

训练大脑,年轻15岁。做做“脑筋急转弯”等大脑训练题,可让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

身体胖十斤、寿命少十年

身体胖,老10年。2007年具有里程碑意义的一项研究发现,男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13、5公斤左右),其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。

补充维生素、身体更出色

维生素A除眼纹。随着年龄增加,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部施展阐发得最明显。新研究发现,维生素A有助产生新的胶原蛋白,除皱效果好。 、

每天一杯酒、活到九十九

一项涉及6000名患者的新研究表明,每天少量喝酒(不超过3杯),特别是质量好的红酒,能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

经常吃菠菜、骨质不会坏

多吃菠菜,长肌肉。男人肌肉发达,看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称,《鼎力大举水手》的健壮秘诀有依据,吃菠菜确实可以促进蛋白质合成,有助肌肉生长。另外,吃菠菜还能防止骨质疏松。

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睡眠时间短、寿命不会长

睡眠时间控制在7到8小时,寿命最长。一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

经常刮胡须、肌肤更年轻

经常使用剃须刀,年轻5岁半。查询拜访发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士透露表现,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

你做对了几个?

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