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国人日抽7.4根烟,戒烟后身体会发生什么变化?

2017-06-19 17:01 来源:ag游戏平台官网编辑整理

在很多中国人的心里,点着烟的自己可能就像小马哥,既轻佻,又豪气。还有可能像王家卫电影里的梁朝伟,抽不一样的烟,认识不一样的人,理解不一样的生活。

烟草上瘾对当代中国人来说,也是一种一样平常症候。据The Tobacco Atlas提供的数据,2014年,15岁以上的中国烟民人均每一年吸烟2249.79根,每天7.4根,位列世界前十。

国人日抽7.4根烟,戒烟后身体会发生什么变化?

如果把这么多香烟聚积起来,它的高度(185.5米)就相当于西雅图地标建筑太空针塔(Space Needle)。

Healthline列举了吸烟对人体的20种损伤:

  1. 血栓

  2. 肺癌

  3. 心脏病

  4. 宫颈癌

  5. 糖尿病

  6. 手指发黄

  7. 皮肤起皱

  8. 高胆固醇

  9. 食欲不振

  10. 不孕不育

  11. 支气管炎

  12. 难闻的头发

  13. 衰弱的视力

  14. 萎缩的血管

  15. 不健康的牙齿

  16. 免疫系统疾病

  17. 血癌风险增高

  18. 烦躁不安的情绪

  19. 迟钝的味觉和嗅觉

  20. 甚至性功能障碍

国人日抽7.4根烟,戒烟后身体会发生什么变化?

害怕了吗?其实,吸烟虽然贻害甚深,但戒烟也有明显功效。

戒烟后的大脑——不再依赖香烟制造快感

香烟中的化学物质可让大脑感到“利落索性”,接触烟草后,香烟就会不断对大脑产生影响。

戒烟以后,大脑中的尼古丁会被慢慢清除,然后大脑中的化学成分可以逐渐恢复正常。

如果戒烟的初期可以或许克服欲望,大脑就不会再依靠香烟感到“利落索性”。

戒烟后的心脏——发生心血管病风险降低

国外有研究表明:戒烟20分钟后,心跳及血压恢复正常;

戒烟8小时后,血液中的尼古丁和一氧化碳浓度减半,氧气浓度回到正常值;

戒烟5年内,脑卒中风险可降至和不吸烟者相似的水平;

戒烟15年内,冠心病风险可降至与不吸烟者相似水平。

戒烟后的肺——“毛刷子”重新工作

戒烟后,肺部的炎症会逐渐减轻,肺部纤毛也不会被麻痹,可以或许恢复工作状态。

肺部纤毛相当于肺部的“毛刷子”,主要负责肺的清洁,在戒烟几天后它就入手下手自我修复,几个月后有望恢复正常的功能。

有一些人觉得奇怪,刚戒烟的时候发现比之前咳得更厉害,其实这是正常的,因为肺正在进行自我清洁。

国人日抽7.4根烟,戒烟后身体会发生什么变化?

如果真的无法彻底摆脱烟瘾,不妨试一试这样做,至少将吸烟带来的伤害降到最小:

抽烟前先补足水分

水是焦油的天然克星,水可以将吸烟过程当中产生的大部分有害物质经由过程尿道排出体外。

建议老烟民每天至少喝1L水,可利于排出毒素,刺激肾脏工作。如果不喜欢喝没滋味的白水,那么可以喝有养生效果的草药茶,对吸烟的身体帮助更大!

可以用蒲公英茶+绿茶龙井+桂花,做成蒲公英绿茶,每日泡水代茶饮。

蒲公英可清火利尿,消炎杀菌,减弱吸烟带来的口气,缓解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、养声润肺,解除口干舌燥、肠胃不适、除口腔异味、并可润泽津润皮肤。绿茶龙井可抗氧化,抗肿瘤,以及降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏,吸烟者作为一样平常代茶饮是不错的选择!

国人日抽7.4根烟,戒烟后身体会发生什么变化?

一样平常补充营养

1、补充硒元素

抽烟的人,体内血液中的硒元素含量会有所下降,而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话,癌症的发病率就会大大的增高。

一样平常应该多吃含硒元素丰富的食物,例如芝麻、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

2、降胆固醇,添维生素

吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大,大脑的供血量减少,容易导致脑萎缩,加速大脑的老化。长时间抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗,而身体中的氧化物质又会有所增加。如果不克不及及时的补充维生素就会造成过氧化作用。

苏麻油含有丰富的人体多不饱和脂肪酸α-亚麻酸,在人体代谢成DHA和EPA,DHA给大脑提供营养所需,让你更聪明(新年娱乐多赢点哦),EPA被誉为“血液清道夫”,可以代谢身体血液中的“垃圾毒素”,降低坏胆固醇含量,降低血脂,预防脂肪肝的形成,降三高,预防心脑血管疾病。并且苏麻油有润肠通便的作用,可以防止新年吃的“太好”导致便秘的问题哦!

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