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夏季艾灸三大养生穴,这样灸就对啦~

2017-06-19 17:01 来源:ag游戏平台官网编辑整理

提到冬病夏治,

人们首先想到的多是“三伏贴”

其实,还有一种冬病夏治的疗法

艾灸

其优势在于,夏天穿衣少,施灸部位容易暴露,方便艾灸。此外,天气炎热,气温高,人体对温度的敏感性较高,不容易被烫伤。

夏季艾灸三大养生穴,这样灸就对啦~

针对不同年龄人群,艾灸的养生穴也不相同,夏天艾灸常见三大养生穴位:

01

35岁前灸“肺俞”

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年轻人户外活动较多,出汗后常常不注意保暖,又贪凉喜食冷饮,很容易感冒。因此,保护肺气特别很是重要。

肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,主宰全身在表之卫气,固护人体正气不受外邪侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开1.5寸。

灸法操作:施灸频率不定,感到身体不适,或即将感冒,或进食冷饮后均可施灸,温度以施灸部位有灼热感且可以或许忍受为度;中医有“随年壮灸”的说法,即在农历生日当天灸,小儿可灸5分钟左右,青年灸15分钟左右;转季灸,即每个月灸两次,分别在节气更替的前1~2天施灸。

02

35~60岁灸“足三里”

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人到中年,生活稳定,家庭和谐,应酬繁多,思虑过度,运动不足,最易伤脾胃。脾胃损伤,不克不及充分运化水谷精微,水湿聚于中焦,容易生痰湿,致肥胖及并发高脂血症、脂肪肝等。

灸“足三里”能调养消化系统,使之功能旺盛,吸收营养,排除糟粕,对全身各系统都有强壮作用。足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴,因此古人有“若要安,三里不曾干”的说法。

03

60岁后灸“关元”

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步入老年,肾气渐疲,元气渐亏,会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等肾虚症状。《医经理解》记载:“关元,在脐下3寸,男子藏精,女子蓄血的地方。

人生之关要,真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可以使用。关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴,最佳频率为1日1次,贵在坚持。

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