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艾灸一个穴,告别黄脸婆!

2017-06-19 17:01 来源:ag游戏平台官网编辑整理

医生说

“常按足三里,胜吃老母鸡”。足三里,是中医界公认的,治病、养生、保健的第一大穴。宝宝、孕妇、男性、女性、老人都可以按。

每天十几分钟,相当于每天吃鸡汤,大补身体、健脾胃,提高免疫力,避免大病!

艾灸一个穴,告别黄脸婆!

▲小孩也能够按压足三里哦!

第一大穴位置

足三里穴位于髌骨下缘3寸(可将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准,四指宽度即为3寸),胫骨前嵴外一横指(拇指指关节横度)。

不用特别苛求于如何找到该穴,按压下去得到酸胀、痛的感觉就是找对了。

一个穴位胜过吃三只鸡!

为何说灸一个穴位等于吃三只鸡呢?

首先,鸡汤得慢慢煲,就像“灸”字是由“久”和“火”两个字组成的。自己指针或者艾灸足三里也要坚持,“久火慢炖”。

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其次,足三里这个穴位,作为养生第一大穴位,每天刺激它对人体的作用很大,营养程度就像鸡汤一样滋补。

第三,鸡汤基本上所有人都能吃,这足三里也是所有人都能灸

三十岁后要常按足三里

唐代的中医文献《外台密要》中说:“凡人年三十以上若不灸三里,令人气上眼暗,阳气逐渐衰弱,所以三里下气也。”

就是说,30岁以上的人阳气逐渐衰弱,灸足三里穴可补气壮阳,灸足三里得长寿的养生秘决。

药王孙思邈是历史上最长寿的医生,他活了114岁,孙思邈也对足三里情有独钟,他每天都会按摩足三里。

两种方法三里灸最合用

传统灸法中,有“若要安,三里常不干”的说法。每天做指针、艾灸都是很好的方法。

1、可采用拇指点按的方法

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压5—10分钟,每分钟按压15—20次。

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注意:每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

2、用艾条做艾灸

每周艾灸足三里穴1—2次,每次灸15—20分钟。

艾灸时应让艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。

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坚持2—3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人容光焕发,精神抖擞。

调百病的足三里

主消化,肠胃问题

足三里是胃经的穴位,主消化系病。有“肚腹收于三里”之说。

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对于腹部疾病,如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口等灸足三里穴相当有效。宝宝也能灸。

强筋健骨,风湿腿痛

能加强下肢体力,防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛,薄弱虚弱无力诸症。

对膝关节炎、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等有缓解作用。

补益肾气,止晕止呕

对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。

头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。

养生保健的长寿穴

长按足三里能增强体力,解除疲劳,强壮神经,预防衰老。

对伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症及其它病症都有防治作用。

这“三里之灸”能延年益寿,所以古来把三里灸叫做长寿灸。

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