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早上起床之后,你第一件事是做什么呢?

2017-07-16 17:00 来源:ag游戏平台官网编辑整理

早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”,将这9分钟做好了,至少可以多活15年!

1两手对搓一分钟——治疗肩痛

手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

早上起床之后,你第一件事是做什么呢?

3轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

早上起床之后,你第一件事是做什么呢?

眼球顺时针和逆时针各迁移转变30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

早上起床之后,你第一件事是做什么呢?

6叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

轻叩牙齿,可以使牙根和牙龈活血,卷舌可以使舌活动自如,增加其灵敏度。

早上起床之后,你第一件事是做什么呢?

8收腹提肛一分钟——促进血液循环

反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,经由过程伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。

仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

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