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人体上千个穴位你只需要知道这10个,防病养生又长寿

2017-09-14 13:02 来源:ag游戏平台官网编辑整理

在人体经脉上一共有361个穴位,如果加上经脉之外的穴位,那么身上的穴位会达到上千个,我们不可能将这些穴位都了解一遍,只要了解我们生活中比较经常使用的几个穴位就好。

下面的10个经常使用养生要穴,希望可以或许帮助到各位养生防病!

1.明目醒脑穴:风池

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中医讲“头目风池主”,对于头部的一些风病,利用风池都可以很好的解决,按揉风池穴和周围的肌肉,可以或许帮助我们有效的缓解颈椎病,头痛,或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳,并且在工作间隙,适当的按摩风池穴,可以或许提神醒脑,消除疲劳。

并且风池穴和其太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,也能够很好的帮助我们治疗眼部疾病,对于治疗近视也有很好的效果!

2.养胃穴:中脘

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胃不好的人可以适当的按摩中脘穴,中脘穴在腹部,离胃部很近,如果出现急性胃刺痛,可以按压中脘穴,10秒一循环,按压,松开,如此反复,3-5分钟就能够缓解!慢性胃病患者也能够选择按揉中脘穴,可以或许帮助消化,健脾益胃!

3.补肾固元穴:关元

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经常的按揉关元穴可以或许帮助我们补充肾气,男性经常按揉关元穴,可以或许缓解肾虚腰酸等情况,女性经常俺有关元穴可以或许帮助缓解很多妇科病,我们在按揉关元穴之前,可以先搓热手掌,掌心对准腹部的关元穴做揉搓的动作,由轻到重,感觉发热为止!

4.养护心脏穴:内关

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经常的按揉内关穴有助于我们的血气畅通,可以保护心脏,用大拇指垂直按压,每次大约3分钟左右,知道局部感觉酸麻即可。除此之外,内关穴对于缓解头疼,嗓子疼,腰部痛苦悲伤也有特别很是好的效果!

内关穴也是比较常见的急救穴位之一,当病人突发心脏病的时候,让病人平躺,并配合按压内关穴,可以或许缓解痛苦悲伤。

5.清热止痛穴:合谷

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合谷穴也被称之为虎口穴,适当的按揉合谷穴,可以或许镇痛清热,对于缓解面部疾病特别很是的有效果,当出现头痛发烧,上火牙疼都可以按压合谷穴来进行缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。效果不错!

6.解腰背酸痛穴:委中

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“腰背委中求”主要就是指如果出现腰背酸痛不适的时候,我们可以按揉委中穴来进行缓解,因为按压委中穴可以通畅腰背气血,但是我们还需要注意,如果是肾虚引起的腰痛,我们还是要以补肾为主!

7.舒筋活络穴:阳陵泉

人体上千个穴位你只需要知道这10个,防病养生又长寿经常的按揉阳陵泉穴位,对于缓解肩膀周围痛苦悲伤有很好的效果,同时还可以帮助我们缓解乳房胀痛,两肋胀痛,肋间神经痛等,效果都特别很是的不错!

8. “全能”穴:足三里

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足三里是全能养生穴位,在民间就存在“常按足三里,胜吃老母鸡”的俗语,经常的按揉足三里,对于治疗慢性肠胃疾病,心血管疾病都有很好的作用,并且适当的按压足三里还可以缓解疲劳!

9.滋阴养颜穴:三阴交

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三阴交一直被称为女人的穴位,因为经常的按揉这个穴位,可以帮助保养女性的子宫和卵巢,可以养颜美容,让皮肤变得更加光滑水嫩,并且每天坚持按揉三阴交,还可以帮助我们缓解月经不调等妇科病。

但是一定要注意,孕妇不适合按揉三阴交,因为三阴交具有调畅人体气血运转的作用。按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。

10.安神健体穴:涌泉

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涌泉穴是肾经之首,经常的按揉涌泉穴,可以或许帮助我们补肾健脾,补气益血,还可以帮助神经衰弱的人调理睡眠,每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,可以提高睡眠质量!

注意

按揉穴位可以或许帮助我们缓解身体的不适,但是一定要注意其实不意味着按摩穴位就能够包治百病,所以我们还需要正确的对待穴位按摩。

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