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女人每晚靠墙抬抬脚,排毒养颜,降脂降压,颈椎也不痛了!

2017-09-14 13:02 来源:ag游戏平台官网编辑整理

女人每晚靠墙抬抬脚,排毒养颜,降脂降压,颈椎也不痛了!

1、促进肝解毒、肾排毒

在高抬脚时,血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒、排毒

高抬脚时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的回响反映,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒。

2、保护心脏、稳定血压

高抬脚时因丹田训练呼吸,能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决气量气度之郁闷,气量气度开朗气沉丹田,帮助心脏恢复正常功能,心理压大降低、血压随之稳定。

3、打通任督二脉,气血畅通

在高抬脚时神阙(肚脐)及命门同命运运限,打通任督气血畅行无阻,毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢。

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4、护脊椎、防关节退化

在高抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺,压迫神经的病痛呢?

5、舒缓神经系统,有助睡眠

做腿向上靠墙式,为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸,更是能刺激放松和消化的神经。

在这种状态底下,身体消化效率更高,疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间,全身的健康状态会有明显的提高,你也会发现自己很容易保持安静冷静僻静。

被失眠困扰的朋友,睡不着的时候可以这样做一会儿,可以帮助入睡。

6、降血脂、稳血糖

在抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢,抬脚时也运动了脾,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然和蔼。

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