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秋天身体3个地方千万别着凉

2017-10-12 13:00 来源:ag游戏平台官网编辑整理

正式进入秋季后,专家提醒,冷空气入手下手日渐活跃,空气也逐渐干燥,大家要随着季节的变化,适当调整养生方法。

秋季三个地方别冻着

中医学有一种养生理论是“春夏养阳秋冬养阴”,“春捂秋冻”就是这一思想的体现。不过,“春捂秋冻”是相对而论的,是有条件的,年轻人、身强力壮之人,添加衣物的时候可以晚点、强度都可以稍大些;老年人、身体虚弱的人,特别是心脑血管功能不健康的老年人,则要注意分寸,甚至要春捂秋也捂。

中华中医药学会学术顾问温长路介绍,因为深秋季节气温变化大,这种千变万化的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高。即使正常的秋冻,有三个“禁地”——头、肚脐、脚也是要严加保护的。

头:

入秋后外出的时候最好戴帽子,洗头时用水要比日常平凡热一点,额头上出汗水时不克不及见风。这是因为头作为人体“诸阳之会”,是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒,体内阳气会散失大部。

患有心脑血管病的人、四肢血管病的人,以及四肢不温的人和易感风寒的人,尤其要在这方面提高警惕。

肚脐:

中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气,特别是一些脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,还可以采取经常在肚脐热敷的方法,驱寒助阳。

脚:

脚是人体各个部位中离心脏最远的地方,因此,血液流经的路程也最长,而脚又汇集了全身的诸多经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。足部寒冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能攻其不备。所以秋季睡前泡泡脚是个特别很是好的选择。

秋天身体3个地方千万别着凉

注意饮食解秋燥

中国中医科学院杨力教授指出,秋分前后天气比较干燥,红薯和胡萝卜这两种食物都有很好的润燥作用。

其中,秋分前一样平常气温偏高,属于温燥,适合吃一些清凉的食物来抑制这种干燥,所以胡萝卜更好,因为胡萝卜不仅可以调节“温燥”的平衡,还能补气、消食。而有些地区秋分以后天气入手下手转凉,气候特征是凉燥,这个时候就更适合吃红薯,因为可以温热养肺,同时也能够润肺。此外,坚果、秋蜜等也能够防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,从而利于秋季的身体保健。

另外,秋季是胃病的多发季节,患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友,更应非分特别小心,以防旧病复发。胃病患者的秋季饮食应注意以下几点:第一要少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情;第二,避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物,如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜的食物;第三,不要睡前进食(尤其是饱食),因夜间进食影响胃酸分泌过多而诱发或加重胃溃疡。

via:健康时报、新华报业网

编辑:柯正平

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