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内分泌失调会让人变丑、变胖、招惹一身疾病?简单四招轻松调节

2017-10-12 20:12 来源:ag游戏平台官网编辑整理

跟我们一起学健康~涨姿势~

内分泌失调,会引起机体体内环境的紊乱,诱发林林总总的症状及疾病,已成为全球很多女性的“噩梦”,同时也影响着男性健康。内分泌失调究竟是什么?会对人体造成怎样的伤害?如何调理?

内分泌失调会让人变丑、变胖、招惹一身疾病?简单四招轻松调节

“内分泌失调”,想必大家都不陌生,长痘痘、月经失调、不孕不育、脾气暴躁等,很多人都会将其自觉归类为内分泌失调。内分泌失调究竟是什么,如何调理……你真的清楚吗?

人体内有特别很是庞大的激素系统,正常情况下,各种激素处于平衡状态,且像信使一样平常向组织、器官等传达“该做什么、不该做什么”的指令,以维持体内环境的稳定适应体外环境。一旦激素水平出现异常,就会引起林林总总的症状施展阐发,也就是我们俗称的“内分泌失调”。

很多人误认为只有女性会发生内分泌失调,其实不然,所有人都有可能出现内分泌失调,只是女性的症状更为明显

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内分泌系统受多方面因素影响。年龄增长激素水平失调,是最为常见的生理因素。环境污染及改变、营养失衡、气血不和、情绪异常、压力过大等因素也会诱发或加重内分泌失调。你的内分泌正常吗?不妨测试一下~

内分泌水平自测

E X T

1、睡眠质量差,总感觉精力不济;

2、体力和耐力不如从前,容易疲劳;

3、性欲减退,记忆力衰退,面部松弛有皱纹,晦暗起斑有痤疮;

4、身体某部位常有痛苦悲伤,颈椎、腰椎出现问题;

5、血压不正常,伤口愈合慢,免疫力降低,经常感冒;

6、血糖低,食欲亢奋,饥饿感强烈;

7、夜间潮热、出汗,经常烦躁,情绪不稳定;

8、月经来临前,常有不适感,如:情绪不稳、痛经、月经紊乱等;

9、体态臃肿,有小肚腩,经常头痛、头晕;

10、行动时易骨折,有驼背、身高变矮的现象发生;

11、绝经或月经量减少,阴道干燥松弛,性交痛苦悲伤,乳房下垂。

结果分析:

3个以下透露表现内分泌基本正常;4-8个提示内分泌失调;9个以上:预示内分泌严重失调。

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内分泌失调,特别很是常见,但千万不要小看它,一不小心,它就会导致其他疾病的发生。

1
肌肤恶化

女性经期前冒一两颗痘也正常,但如果没完没了的长痘就多是内分泌失调了,包括男性痤疮。

不仅如此,面色晦暗、色斑、黄斑等肌肤恶化的施展阐发,也多是内分泌失调引起的,尤其是受到了外界不良刺激时更为明显。

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2
脾气变坏,易躁易怒

脾气变坏、易怒易躁、出汗异常等,都可能与内分泌紊乱有关。雌激素会影响5-羟色胺、多巴胺等控制情绪的物质;肾上腺与精神状况关系紧密亲密,不仅会直接影响兴奋度,还会影响其他激素的分泌;甲状腺亢进也会导致情绪不稳定,易焦虑、激动等。

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3
食欲大增,过于肥胖

肥胖和内分泌互为因果。肥胖症会诱发内分泌紊乱,而内分泌疾病也能引起肥胖,如:甲状腺功能低下、多囊卵巢综合征、皮质功能减退等疾病都会加重肥胖。

而且人体中的瘦素能抑制食欲及脂肪的合成,增加能量的消耗,加快新陈代谢。一旦受到影响,即会加大食欲,增加肥胖风险。

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4
睡眠障碍

经常睡不够或睡不好,极可能是内分泌失调引起的。褪黑素分泌不足,会直接影响睡眠质量;孕激素过低,易造成入睡困难、睡眠浅的困扰,过高时,又使人昏昏欲睡;雌激素过低时,会出现夜汗、潮热等症,也会降低睡眠质量。

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5
肠胃异常

激素对人体的调节是各个方面的,当雌激素、孕激素等水平过高或过低时,也可能诱发腹泻、腹胀、腹痛等症状。

6
增加妇科病风险

2015年WHO数据表明,我国约有40%的女性患有不同程度的妇科病,已婚妇女的患病率高达70%。内分泌失调是引起月经不调、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、乳腺增生、不孕不育等疾病的重要缘故原由之一

孕期、绝经期、压力过大时,激素的波动水平较大,更需注意。(黄褐斑也可能预示着妇科病)

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7
性欲减退

不论是男性还是女性,体内都有一种名为睾酮的性欲激素,当其水平过低,会造成性欲减退。而且甲状腺功能低下肾上腺皮质功能不全脑垂体功能障碍等都是诱发因素。

8
早衰,须发早白

内分泌失调,尤其是性激素的减少,会影响内脏功能,加快人体衰老进程,出现须发早白,提前出现老年斑等现象。

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内分泌,虽然看不见摸不着,但它调控着各种生理功能的运作,过多、过少都不利健康。它能在短时间内令人精神抖擞,也能在一夕之间就害你从红颜变白头。如何使内分泌系统尽可能处于平衡状态?

方法 1

膳食平衡,调节饮食

内分泌的调节,应遵循从内而外全面调理的原则。首先得保证机体有足够的营养来源,均衡饮食,多样化合理搭配,不挑食、不厌食,也不刻意节食;其次减少高脂肪、高糖、刺激性等食物的摄入,以减少激素分泌过多;同时,适当多摄入黄豆及其豆制品,它能双向调节并维持雌激素平衡,对女性尤为重要。

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方法 2

排出毒素,提高新陈代谢

代谢废物、重金属等有毒有害物质淤积在体内无法及时排出,也是内分泌失调的重要缘故原由。

首先,保持大小便、汗腺等排泄通道的畅通,及时缓解便秘等症状,不过度依赖空调;其次,促进细胞、组织等的新生,自由基过多、酶活性降低、年龄增长,都会减缓新陈代谢,除科学运动,还应及时补充抗氧化物,如:黑枸杞、茶叶、蜂蜜、番茄、柚子、山竹、富硒食物等。

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方法 3

保证睡眠质量,少熬夜

临床研究发现,成年人的睡眠时间低于4小时/天,就会出现严重的新陈代谢障碍,从而引起内分泌失调,加快衰老进程,诱发多方面疾病。

长时间失眠群体,应积极就医,改善睡眠质量;健康群体,积极调整作息,保证睡眠时间,若前一天有熬夜时,应适当午睡。

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方法 4

气血充足,健康又长寿

中医认为,内分泌失调是阴虚的施展阐发,由气血淤滞酿成的。人上了年纪,往往容易气血不足,尤其是30岁以上的女性,更要注重气血通畅,使精血充足,滋养全身,再由内而外平衡内分泌。

四物汤

四物汤,是中医补血、养血的经典方药。标准的四物汤由当归9g、川芎6g、白芍9g、熟地12g组成,但可根据体质调节,如:气虚者加人参、黄芪,血瘀者加桃仁、红花等,需辩证对待

内分泌失调会让人变丑、变胖、招惹一身疾病?简单四招轻松调节

后来,孙中山以黄花菜、木耳、豆腐、豆芽四种食物为“四物汤”,集素食之优点,也有补充营养,调节体内环境的功效。

膏方

秋冬季节,古时多以高浓度的膏方调理气血,常以阿胶、人参、黄芪、枸杞、红枣、玫瑰等原料。

除此之外,每周进行3次30分钟以上的有氧运动、定期献血、适当泡澡、科学按摩、控制情绪、少吃快餐、劳逸结合、预防感染等都有助于维持内分泌的稳定。

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