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关灯玩手机对眼睛伤害大吗?世界爱眼日,送你一份最全护眼指南

2017-10-12 20:12 来源:ag游戏平台官网编辑整理

今天是“世界爱眼日”,你是不是天天都在高负荷用眼工作?今天就和小编一起,看看都有哪些护眼小妙招。

小编上班一周,眼睛又干又涩

布满红血丝,还不停流泪

哎,隐约感觉视力下降了!

目下当今由于工作,社交,娱乐等缘故原由

大多数人和小编一样

每天都花大量的时间盯在屏幕

导致我们的视力愈来愈差!

全球都在爱眼护眼

我们为啥不爱护保重这个清晰世界呢?

智能化的时代

手机一上手,分分钟停不下来。

今天是“世界爱眼日”

小编发现网友最关心的问题是:

关灯玩手机对眼睛伤害大吗?世界爱眼日,送你一份最全护眼指南
热心网友提问

关灯玩手机会对眼睛造成什么样的伤害呢?

让我们一起来看看,

专业眼科医生是怎么回答的:

关灯玩手机对眼睛伤害大吗?世界爱眼日,送你一份最全护眼指南
眼科医生沈旭中
你好,一样平常不推荐关灯后长时间玩手机。
人在一样平常情况下,1分钟眨眼约 20次,使用手机时,因过于凝神注目,每分钟眨眼次数减少,加之关灯后手机屏幕的光亮更刺目耀眼,导致泪液分泌减少和泪液成分改变。
  • 这种情况下容易造成眼疲劳、异物感、干涩感;

  • 其他症状还有烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等;

  • 更严重者会造成角膜上皮的脱落。

另外,在黑暗里看近距离东西的时候,眼睛里的有关肌肉会变得紧张,其他的一系列结构的变化包括:变凸的晶状体、扩大的瞳孔等,都会引起眼压的升高。

此外,眼睛黄斑损伤最主要的易感因素,是与光的长时间接触。当然它和光源强度、照射时间、辐射光的种类及能量、屈光状态及年龄、种族、营养状态等都有关。

该病多发于老年人身上,目前的黄斑病患者也有年轻化的趋势,但临床上也并没有相关研究来验证关灯玩手机和黄斑变性的关系。然而关灯后的手机屏幕在黑暗中特别明亮,近距离观看,高能量直射眼睛,久而久之,到底会不会引起黄斑光损伤,还很难说。所以,关灯后就好好睡吧。

大家和小编一样深感视疲劳的痛苦

眼干、眼涩、眼疲劳怎么办?

高度近视还有救吗?

在这里小编收集了一些

爱眼小攻略

一起来看下吧

爱护眼睛行动起来!

眼科专家的护眼妙招

关灯玩手机对眼睛伤害大吗?世界爱眼日,送你一份最全护眼指南

1
不用手揉眼睛

千万不要用脏手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按

有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。

2
不乱用眼药水

一样平常建议不看医生的话,自己只能用一些非处方的眼药水。比如OTC的眼药水,这些眼药水大部分就是人工泪液。

人工泪液也分两种,一种是含防腐剂的眼药水,第二种是不含防腐剂的眼药水,适当用点人工泪液是有益的。但根本上来说,多休息才是保健的最佳体式格局。

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3
不戴隐形眼镜

目下当今普遍使用的隐形眼镜,一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气,使角膜缺氧,一旦有细菌、病毒侵袭,就特别容易感染。

建议首选框架眼镜,偶尔佩戴隐形眼镜,最好半年验一次光。

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4
干燥天气多眨眼

在干燥的季节,或者长时间看电脑、电视时,一定要多眨眼,这相当于给眼睛做保湿按摩

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5
连气儿用眼不超过40分钟

一次用眼超过40分钟,就要休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

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6
外出要戴太阳镜

在夏日里戴太阳镜,可以减轻眼睛的睫状肌在强光下的调节负担,让人眼在习惯的自然光线下看物体。

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7
多吃黄绿色蔬菜,常饮枸杞菊花茶

在蔬果类中,胡萝卜素则主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中,如:胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等,大体上,越是颜色强烈的水果或蔬菜,含 β-胡萝卜素越丰富。

枸杞菊花茶有明目、醒脑、养肝的功效,可改善干眼症状

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8
打乒乓球、多迁移转变眼睛

打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体迁移转变,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视

看完小编总结的

还不赶紧放下手中的工作。

离开办公桌,转转眼球,

活动活动四肢,眺望一下远方,

祝大家都有一双明亮的大眼睛。

最后,

我们透过两张图,

一起来测测你的视力究竟怎样?

视力好坏,看图就知道

近视检测图

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  • 近视眼患者看到的图是个齐耳短发的女人;

  • 非近视眼患者看到的则只是竖条,视力好的还可以看出阴影。

散光检测图

摘掉眼镜,微闭双眼1分钟,然后慢慢睁开眼睛。手持手机与眼睛同高,从远到近水平移动手机,到刚刚可以看清线条的位置时,保持此位置。轻轻遮住一只眼睛,用单眼看下图中的虚线。

关灯玩手机对眼睛伤害大吗?世界爱眼日,送你一份最全护眼指南

  • 非散光患者,看到的每一条虚线颜色、粗细都相同;

  • 散光患者,会看到两条颜色特黑的线,其他线为暗灰色。

编辑:杨胡贤哲

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