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一招抬脚功,降服“百种病” 每天坚持15分钟就有效

2017-12-17 05:00 来源:ag游戏平台官网编辑整理

一招抬脚功,降服“百种病”。别看抬脚功只是一个小动作,养生功效特别很是大。

一招抬脚功,降服“百种病” 每天坚持15分钟就有效

俗语说,药补不如食补,食补不如功补。抬脚功,虽是辅助功法,但养生效果极佳。抬脚功对便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿等182种疾病都有良效。

抬脚功到底有哪些良效?

1、促进肝解毒、肾排毒

在高抬脚时,血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒、排毒。

高抬脚时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的回响反映,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒。

2、升清降浊,正气倍增

在高脚时可引浊气下行排出,升清降浊,正气倍增,体内正常细胞大增活跃

3、打通任督二脉,气血畅通

在高抬脚时神阙(肚脐)及命门同命运运限,打通任督气血畅行无阻,毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢作用。

4、保护心脏、稳定血压

高抬脚时因丹田训练呼吸,能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决气量气度之郁闷,气量气度开朗气沉丹田,帮助心脏恢复正常功能,心理压大降低、血压随之稳定。

一招抬脚功,降服“百种病” 每天坚持15分钟就有效

5、降脂、稳血糖

在高抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢,抬脚时也运动了脾,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然和蔼

6、护肠胃、增强生理功能

在高抬脚时,大小肠自然会蠕动,膀胱更有力,男女生理功能更是增强奏效,何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症?胃肠消化,排便正常,何来肥瘦不均,胃口不开呢?

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7、护脊椎、防关节退化

在高抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺,压迫神经的病痛呢?

8、防治睡眠障碍症、护头脑

在高抬脚时,因内脏全身运作,心理生理调适正常,何来睡眠障碍症?头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加,这是健康的施展阐发。

抬脚功的练法

一招抬脚功,降服“百种病” 每天坚持15分钟就有效

1、平躺床上,床不可太软,双手重迭轻放在丹田,双腿并拢;

2、将腿抬起向天,然后大腿保持不动,小腿下垂,与大腿成90度,脚板向墙;

3、保持这个动作15分钟。

注意:在做高抬脚前后,均需各喝300毫升的温开水,平心静气,保持轻松,自然呼吸,不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸

做做高抬腿,晚上不起夜

高抬脚:半夜不用起床小便,一觉睡到天

我做的具体方法是:

1、入手下手“高抬脚”后,心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息;

2、之后马上第二次“高抬脚”,心中默数二百下,再放下脚休息默数一百下;

3、第三次“高抬脚”,默数二百下就完成了。

一招抬脚功,降服“百种病” 每天坚持15分钟就有效

在“高抬脚”过程当中,大小腿有些麻,小腹膀胱处有些酸痛,好像肌肉拉得很紧张。

注意:在做高抬脚前后,均需各喝300毫升的温开水,平心静气,保持轻松,自然呼吸,不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。

药补不如食补、食补不如功补!每天晚上睡前,练习抬脚功15分钟,身体好了,病都跑了,大家都来试一下!

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