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一到冬天就四肢举动冰凉?做对4件事,让你不再怕冷

2018-01-16 17:00 来源:ag游戏平台官网编辑整理

一个女人喜欢冬天的理由可能有100个,但要说讨厌冬天,容易四肢举动冰凉,这一条就够了!

因为,在寒冷的冬天,四肢举动冰凉是很痛苦的一件事。有的时候睡到半夜被冷醒,这样就会影响睡眠质量。

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四肢举动冰凉多是因为身患疾病

?心脏疾病

心脏是人体的发动机,四肢举动这些离心脏较远的部位因为血液更难到达,本身就容易温度低。如果心脏功能虚弱或患有某些心血管疾病,心脏泵血能力下降,四肢举动自然容易冰凉。

重点人群:心血管疾病患者、日常平凡缺乏锻炼的人。

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?甲状腺功能异常

像蝴蝶翅膀一样的甲状腺分布在喉结正下方,它分泌的甲状腺素影响人的心率、呼吸频率、热卡燃烧的速率、皮肤保养、生长、产热、生育和消化。

甲状腺激素分泌不足就会引起甲状腺功能减退症,人不仅容易怕冷,还会出现皮肤粗糙、毛发稀疏、疲劳、打盹儿、记忆力差、回响反映迟钝、水肿、食欲低下、月经不调等症状。

重点人群:女性。因为经期、孕期、哺乳期等特殊时间段的存在,女性激素波动较大,因此甲状腺疾病也更偏爱女性。

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?糖尿病

糖尿病是以高血糖为典型特征的疾病,这个病最可怕的是会出现各种并发症,其中下肢血管病变最为常见。

糖尿病早期患者可能有下肢发凉、麻木、抽筋、痛苦悲伤等施展阐发,如果不注意,患者可能下肢坏死,需要截肢。

重点人群:中老年人、肥胖、糖尿病家族史等高危人群。

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?血液循环或血管出了问题

皮肤层的真皮血管主要负责调节体温,遇热扩张,使皮肤表面血液循环增加,以带走热量。遇冷血管收缩,让更多血液流向心、肺等重要器官。

从这个角度来说,天冷四肢举动冰凉是身体的自我保护机制,而女性支配末梢血管的神经比男性更敏感,这种施展阐发更明显。但如果在夏天四肢举动还是冰凉,就要怀疑血液循环系统或血管是不是有问题了。

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另外,导致四肢举动冰凉的还多是维生素B12缺乏、雷诺氏病、红斑狼疮、硬皮病······看到这,有姑娘要不淡定了,年纪轻轻就得了这些病?

四肢举动冰凉不是病,多是······

?穿衣太少、过紧

冬天穿得太少、太紧都有可能导致四肢举动冰凉。紧身的打底裤、靴子、绒裤约束着你的肢体,也限制了血液的畅通流畅度,当血液循环减慢,人不仅会觉得冷,严重时还容易冻伤。

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?吃太少、营养不均衡

皮肤有表皮、真皮和脂肪三层构成,脂肪层太厚虽然让你显得比较臃肿,给漂亮减分,但却有隔绝体外温度的作用。

不按时吃饭或者营养摄入不均衡,脂肪层势单力薄,就有可能四肢举动冰冷。

适当多吃些性质温热,富含蛋白质、铁、维生素的食物吧,如羊肉、猪肚、红枣,有助于提高身体抗寒能力!

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?缺乏运动量

慢跑、快步走、跳绳······多运动,短时间内可以加速血液循环和新陈代谢,让人迅速暖和起来。长时间坚持运动,增强体质,四肢举动冰凉不知不觉中就远离你!

4个小妙招,让你远离四肢举动冰凉

?晒晒太阳

目下当今人们一年四季都注意防晒,失去了很多跟太阳亲密接触的机会。阳光照在身上很快就可以感到温暖,而且站在中医角度,人体前为阴,后为阳,如果无意识晒晒后背,有补阳气、抵抗寒冷的作用。

?按按穴位

阳池穴的名字,就有聚集太阳热量的意思。稍加刺激,就可以迅速畅通血液、温暖身体。此外,按压合谷穴、关冲穴或腰后的命门穴也有通经活络、散寒温暖的作用。

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?喝喝姜茶

在水里面加入一些材料,暖身效果可以加倍,如用生姜、大枣泡水饮用。

?泡泡脚

用热水泡脚,热气渗入渗出进皮肤内,刺激毛细血管,加速血液循环;从而达到润泽津润肌肤、保暖的作用。还能改善四肢举动冰冷。

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