ag游戏平台官网-ag亚游娱乐平台-ag游戏官方网站【AG官网】

宝妈学会这招,再闹的宝宝也就5分钟内给哄睡着

2017-12-06 17:00 来源:ag游戏平台官网编辑整理

哄宝宝睡觉堪称是世界上最高难度的事情了,但让人崩溃的是几乎每天家长都要诲人不倦地重复这件事。毫不夸张的说,每一个看似安静冷静僻静的夜晚,哄睡的家长内心都狂奔着一万头草泥马。然而,不睡觉的宝宝内心也很委屈,他们有一万个不想睡觉的理由:

“我好饿,我睡不着……”

“我好饱,先给我点时间消化下吧……”

“啊,被窝也太热了吧,宝宝会被捂坏的!”

“唉,被窝好冷,麻麻也不说给我加床被子……”

“天呐,刚放完嗨歌目下当今就让我睡,摸着良心说这难道不是在为难我?”

“哎呀,麻麻嗓门好大我受到了惊吓!”

“真是的,睡觉可以,先给我换个尿布好吗,人家拉臭臭了……”

“大人总是想哄一下我们就睡着,怎么可能,我们就不需要时间酝酿吗?……”

“我也不知道我怎么了,我喜欢说晚安,但我不喜欢睡觉……”

宝妈学会这招,再闹的宝宝也就5分钟内给哄睡着

眼看夜愈来愈深,这边哄睡的家长睡意已浓,而那边不睡的宝宝眼睛照样瞪得贼大,对此情境我们一点都不陌生。小菌菌很小的时候,哄睡对我和菌嫂来说也是一项挑战。但其实每一个宝宝都有自己的睡眠规律,掌握一些方法就可以让哄睡变得简单。

宝妈学会这招,再闹的宝宝也就5分钟内给哄睡着

美国儿科学会建议(AAP),在宝宝出生后的几周内,就能够给宝宝进行睡前例行程序了。睡前例行程序是指家长经由过程一系列的睡前的放松活动,帮宝宝更舒适的进入梦乡。它是婴幼儿良好的睡眠习惯的重要组成部分。

睡前例行程序的具体内容不定,家长可以根据自己家庭的具体情况而进行筛选,并形成一套固定的章程。一样平常经常使用的睡前例行程序主要包括以下内容:

1、根据宝宝的年龄、气质,决定睡前例行程序的时间长度:相对而言,新生宝宝(出生28天内)和小婴儿(1岁以内)需要的时间相对较短,5分钟就足够了。而幼儿(1岁以上)则可能需要更长的睡前时间,因为他们的活动量更大,需要用更多的时间安静下来。

宝妈学会这招,再闹的宝宝也就5分钟内给哄睡着

2、在每天固定的时间段进行睡前例行程序:这样人为“规定”的好处是宝宝会很快地适应这种可持续的、可预见的生活习惯;并且当你们处在一个在陌生的环境时,睡觉时间一到,宝宝也能很快的安静冷静僻静下来,安稳的进入睡眠。

宝妈学会这招,再闹的宝宝也就5分钟内给哄睡着

3、谨慎选择睡前洗澡:睡前洗澡其实不是睡眠程序里一定要进行的好活动,因为虽然有一部分孩子会在温暖的沐浴后变得放松,舒舒服服的进入梦乡,但也不排除有更多的宝宝会在洗澡的过程当中愈来愈清醒,最后彻底兴奋的睡不着了。

宝妈学会这招,再闹的宝宝也就5分钟内给哄睡着

4、可以来点睡前零食。如果宝宝常常半夜饿醒,那家长可以选择给他吃点什么。但十月菌提醒家长们一定要确保睡前食物是低糖且健康的,并且在吃完食物、上床睡觉之前一定要协助宝宝刷牙!

5、讲个简单的睡前故事吧。在睡前例行程序里,睡前故事是最受孩子们欢迎的一项活动。十月菌鼓动勉励每位家长都应测验考试着给宝宝读读睡前故事,但在故事书的选择上要注意更偏向于基调柔和、轻松类的,对于太有感情色彩和冲突的书籍要尽可能避免在睡前读。

以下十月菌推荐的六本睡眠书(实图),希望能给选择困难症的家长一些帮助:

不睡觉世界冠军、安的种子、猜猜我有多爱你、晚安月亮、一本睡眠书、辛普森的羊不会睡。

另外,其他舒缓的小活动,例如唱首歌、听点轻音乐,也能够起到和读睡前故事一样的作用。

6、如果您已经很累了,或者您还没有准备好好的睡眠活动,干脆就和宝宝柔声细语的聊会儿天吧。不要担心宝宝太小听不懂你在说什么,美国西北京大学学的一项研究结果显示,即使宝宝还不会说话,说话声也对他的认知能力起很大影响。对3个月大的宝宝来说,语言酿成的影响大于其它任何声音(包括音乐)的影响。

宝妈学会这招,再闹的宝宝也就5分钟内给哄睡着

7、别忘了还可以做抚触。睡前抚触可让宝宝情绪平稳,有效减少夜间哭闹,增加睡眠时间。做抚触时还能刺激血液中“褪黑激素”浓度的升高,能帮宝宝设立建设睡眠周期,调节日夜周期性韵律,让养成良好睡眠习惯变得简单。

宝妈学会这招,再闹的宝宝也就5分钟内给哄睡着

8、最后,需要一个有仪式感的道别。关灯就寝、互道晚安、睡前亲吻都是很好的睡眠结束仪式。随着时间的推移,经历了这些特别的Ending之后,宝宝会理解理睬妈妈的短语、关灯的都意外着该进入睡眠了。

宝妈学会这招,再闹的宝宝也就5分钟内给哄睡着

行为心理学研究表明:21天以上的重复才会形成习惯;90天的重复会形成稳定的习惯。如果我们能每天遵循一套固定的哄睡模式,不久的将来你就会发现,哄宝宝睡觉是一件多么轻松而有趣的事!

另外,您还可以经由过程手绘等有意思的体式格局,将睡前程序记录下来,贴到墙上。让睡前程序时间表,成为你和宝宝之间遵循的小规定。附:点妈给小数点制定的睡前例行程序:

宝妈学会这招,再闹的宝宝也就5分钟内给哄睡着

热门搜索